Abrazando el Segundo Pilar de la Autoestima: La Autoaceptación

La Magia del Autoaceptación

Hola, soy Vero Baeza de la Academia VeroBaeza.com. Hoy, quiero charlar sobre un tema fascinante y fundamental en nuestra vida: el segundo pilar para tener una autoestima alta, como dice Natanael Branden. Hablamos de la autoaceptación. ¿Y qué significa eso? Imagina que te abrazas tal como eres, sin ningún pero ni condición. Un abrazo a tu esencia, a lo que realmente eres. Pero para poder hacer eso, primero necesitamos conectar con nuestro niño interior.

Conectando con Nuestro Niño Interior

Hagamos un viaje de regreso en el tiempo, y descubramos quién era ese pequeño que todos llevamos dentro. ¿Cómo fue tu infancia? ¿Cómo te trataron tus padres? ¿Qué te dieron, y qué te faltó en esa etapa de tu vida? Entender estas cuestiones es vital para entender por qué hoy somos los adultos que somos y por qué nuestra autoestima se encuentra en el nivel que está.

Aligerando la Mochila Emocional

Imagina que cada día llevas una mochila enorme en tu espalda, llena con todas tus experiencias emocionales. ¿No te sientes más y más cansado con cada paso? Por eso, en nuestro programa 'Ámate', creamos ejercicios para aligerar esa carga, para ayudarte a sacarte esa mochila que ya no puedes aguantar más. Porque, verás, el nivel de afecto que puedes darte a ti mismo, y el nivel de reconocimiento o desaprobación que te das, son pilares esenciales para identificar si nuestra autoestima está alta o baja.

Abrazando a Nuestro Niño Interno

Conectar con ese niño interno nos permite desarrollar una capacidad mágica: la compasión. El niño interno que necesitamos abrazar, cobijar y darle lo que no recibió en su momento. Porque la compasión no es solo la capacidad de empatizar con el dolor de otra persona, sino también algo que nos mueve para tratar de suavizarlo, para que esa persona sufra menos.

El Proceso de Autoaceptación

Aceptar quienes somos nos lleva a avanzar. La autoestima alta es prácticamente imposible sin aceptación de uno mismo. Y esta aceptación tiene tres niveles. El primero es aceptarte a ti mismo, es decir, estar a tu lado, ser tu mejor amigo. ¿Recuerdas la indicación de los aviones sobre las máscaras de oxígeno? "Ponte primero tu máscara antes de ayudar a otros". Esto no es egoísmo, es autocuidado.

Tu Peor Enemigo o tu Mejor Amigo

A veces, algunas personas se rechazan a sí mismas a tal punto que siempre ponen la mascarilla a otros primero. Pero si te descuidas tanto, cuando necesites ponerte tu mascarilla, podría ser demasiado tarde. La aceptación de uno mismo es negarse a estar en una relación de confrontación contigo mismo. 

La Lucha Interior

Si te encuentras peleando contigo mismo, es el momento de sanar, de tomar conciencia y encontrar una resolución. La autoaceptación tiene mucho que ver con la disposición de enfrentar tus pensamientos, tus emociones, tus acciones, e incluso tus sueños. No como algo ajeno o diferente a ti, sino como parte integral de ti mismo.

 Abriendo el Diálogo Interno

¿Sabes qué sucede cuando ves a una persona y sientes envidia, celos, o rabia? Reconocer lo que sientes y explorar la esencia de esas emociones es un paso vital en el camino a la autoaceptación. Permítete expresar lo que sientes, no reprimas, no te calles. Al contrario, tu diálogo interno debería ser abierto y honesto, permitiéndote vivir con intensidad lo que sientes, piensas y haces.

Ser Consecuente

Este diálogo abierto con nosotros mismos nos permite ser consecuentes. Si puedes considerar tus ideas y, en caso de no estar de acuerdo, cambiarlas, estás aceptándote. Porque, al final del día, estás sintiendo lo que sientes, y aceptar la realidad de esta experiencia es crucial.

Tomar Conciencia para Hacer Cambios

Si te niegas a aceptar tus sentimientos, no podrás tomar conciencia y, por lo tanto, no podrás hacer cambios. Pero cuando te aceptas, puedes convertirte en tu propio amigo. Aceptas tus errores, tus arrepentimientos, tus vergüenzas. No niegas la realidad ni afirmas que algo incorrecto estuvo bien. Simplemente aceptas, comprendes, y a partir de ahí, puedes cambiar la próxima vez que te enfrentes a una situación similar.

 La Importancia de Tomar Conciencia

Tomar conciencia de lo que sientes, piensas, dices y haces, es el primer paso para comenzar a construir una autoestima alta. Si te gustó este artículo, por favor compártelo y sígueme en mis redes sociales.

Conclusión

La autoaceptación es el segundo pilar fundamental de la autoestima. La comprensión de uno mismo, la conexión con nuestro niño interior y la aceptación de nuestras emociones y pensamientos son pasos esenciales en este viaje. A través de un diálogo abierto y honesto con nosotros mismos, podemos tomar conciencia y, por lo tanto, hacer cambios necesarios en nuestras vidas para mejorar nuestra autoestima.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué es la autoaceptación?

La autoaceptación es el reconocimiento y aceptación de nuestras fortalezas y debilidades, nuestras emociones y pensamientos.

2. ¿Cómo puedo mejorar mi autoaceptación?

Mediante la conexión con tu niño interior, el reconocimiento y aceptación de tus emociones, y la práctica de un diálogo interno abierto y honesto.

3. ¿Cómo afecta la autoaceptación a la autoestima?

La autoaceptación es un pilar clave de la autoestima. Sin aceptación de uno mismo, la autoestima puede ser baja.